公积金贷款下降,提前一次性还房贷或者部分还,哪种更合适?

公积金贷款32.5万，20年，利率4.9%，2012年4月开始还贷。现在公积金利率是3.75%，手头有20万。问：想节省俯窢碘喝鄢估碉台冬郡点利息另外想降低每月还款额，该怎样还房贷？部分、一次性哪种更合适？谢谢！