其他答案
起床时是人体排毒的时间、晚餐大概到7分就好，需要水分的补充，每餐需要有蛋白质的摄入，这个习惯不管什么时候都要保持、运动完可以吃些 水果，可以给自己一个大大的伸懒腰，中午吃到8分饱就行6。早餐一定要吃，这样可以很好的舒展筋骨和肉，早上7-8点起来。早餐是牛奶或鸡蛋，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，晚上尽量12点前睡觉
2015-05-04 15:04
来自北京市
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