怎样在家增加肩宽

怎样在家增加肩宽？谢谢！

gssbb|2010-11-04 01:34

采取“举”，“提”的动作可以刺激三角肌，像俯卧撑对三角肌前束也有刺激作用，重量以能够完成标准动作10次为益，次数为8-12次，每次锻炼5－8组，重量可以自由选择，比如说叠加在一起的杂志，如果有一天你的肩膀足够发达，倒立撑也是个不错的选择哦。加油吧

2010-11-04 04:57

来自北京市

房天下知识为您分享了一条干货

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