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找对人了，我以前拜师学过，给你以下几种方法1，马步负重蹲2，跑步3，脚绑沙袋跳跃4，跳绳5，半蹲跳6，练习各种腿法记住如果只懂腿法而忽略腿的锻炼，你将一事无成！
2010-11-01 00:53
来自北京市
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