跑步
恩..1.跑步会使小腿变粗吗?看了很多相同的问题可是答案都不一样- -2.如何提高短跑速度?3.如何提高长跑速度?4.长跑和短跑能寻求平衡吗?练长跑短跑会跑得慢吗?呃...就是这样.谢谢..?
其他答案
回答如下:1 跑步不一定小腿变粗,小腿变粗需要强化训练,如果你不是有意做一些训练不会变化很大.2 提高短跑的速度需要2方面,1是步频2是步辐,通过一些有计划的训练短跑的速度会提高.比如原地摆臂;高抬腿等训练提高步频,跨步等提高步幅,同时还需要你做一定的力量训练,比如哑铃杠铃等强化你的腿部肌肉等.3 提高长跑速度没有很好的办法,唯一有效果的就是坚持长跑,有一些小的方法比如中途保持均衡的速度保持最大的
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2011-01-17 06:50
来自北京市
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