宝宝补锌哪种好

俗话说：“是药三分毒”，不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。可以按照幼儿喜欢的口味制作食物，也可以添加在幼儿喜欢的食物里边，长期坚持食用就好了。不妨试试吃含锌较多的食物： ①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等； ②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等； ③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等； ④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等； ⑤水果类：荔枝、柿子等； ⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等； ⑦中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。 收起