无氧运动会不会影响身高 真正懂的进
请问借助哑铃练肌肉,这样算无氧运动吧?那么无氧运动会不会影响发育期时人的身高?等发育好后再练是不是就没事了?我现在21岁,觉得身高不太满意,但是也想练出一身肌肉(不是恐怖的那种)听说无氧运动影响身高。不知道怎么办了。难道真得23-25岁以后再练?
其他答案
你的目的是增肌,肯定以无氧运动为主,你刚才说借助哑铃练,也是需要方法的,你需要“大重量(你能承受重量的80%左右)+少次数(6-8个/组)”,而不能“轻重量+多次数”(因为这就属于有氧运动了,不是增肌为目的的锻炼方法)。我建议你最好还是去健身房健身,里面有专业的教练,首先会跟你进行详细的体测。然后根据你的身体情况,开出最适合你的“运动处方”,每个阶段,锻炼的方法是不一样的。一定要记住,科学健身非常 展开
2010-12-19 16:21
来自北京市
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