请教如何在短时间内练好腿功
我练太极拳1年多了，想请教如何用较短的时间把腿功练好。太极拳中的独立登腿，我只能登到与腰同高。如何练习才能达到即高又能停顿住，谢了！
其他答案
你自己回答的不太正确，根据你问题的描述，你说的是正蹬这个不依赖腰部的力量，只有鞭腿才强调腰部的力量，另外站桩可以练，但是也不是针对性的练习。你的问题处在柔韧性和平衡能力上面，柔韧性有两种练习方法，一积累性的，每天压腿，包括正压很侧压，压得程度到自己微觉疼痛，每天练习两次根据你的年龄每次10分钟-1个小时，这种练习方法缺点是时间长了才出效果。优点是不会受伤。二，爆发性，同样是压腿，一字马，这种方法是
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2010-11-08 14:47
来自北京市
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